ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกคืออะไร?

โปรไบโอติกได้รับความสนใจอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้

สิ่งมีชีวิตเหล่านี้เชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของลำไส้และมีข้อได้เปรียบอื่น ๆ หากคุณต้องการใช้พวกเขาเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

บทความนี้มีรายละเอียดบทบาทของโปรไบโอติกและให้คำแนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง

นี้ ทางเดินกำลังจะพูดคุยเกี่ยวกับต่อไปนี้ใช้ของเสริมโปรไบโอติก:

1. โปรไบโอติกคืออะไร?

2. ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกบางชนิดอาจมีสิทธิประโยชน์พิเศษ

3. ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกช่วยสนับสนุนสุขภาพร่างกายของคุณ

1.โปรไบโอติกคืออะไร

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ส่งเสริมสุขภาพในรูปแบบของอาหารเสริมและอาหารบางชนิด การสละโปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้

นิยามอย่างเป็นทางการของโปรไบโอติกคือ: \"จุลินทรีย์สดหากนำไปใช้ในจำนวนที่เหมาะสมจะสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพให้กับโฮสต์ \"

ลำไส้ของคุณมีแบคทีเรียซึ่งตั้งอาณานิคมที่เกิดและเกิน แบคทีเรียเหล่านี้จำนวนมากถือว่าเป็นประโยชน์หรือ \"เป็นมิตร \" ฟังก์ชั่นของพวกเขารวมถึงการแปลงไฟเบอร์เป็นกรดไขมันโซ่สั้นสังเคราะห์วิตามินบางชนิดและรองรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การสละโปรไบโอติกอาจช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ โดยทั่วไปโปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ชนิดหนึ่งและเมื่อคุณบริโภคพวกเขาในการกลั่นกรองพวกเขาจะมีผลประโยชน์

โปรไบโอติกสามารถรับประทานได้ในรูปแบบอาหารเสริมโปรไบโอติกที่มีสุขภาพดีหรือในอาหารหมักเช่น Sauerkraut, Kefir และโยเกิร์ต พวกเขาไม่ควรสับสนกับ prebiotics ซึ่งเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่สามารถใช้เป็นแหล่งอาหารสำหรับแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่

2.แน่ใจเสริมโปรไบโอติกอาจมีสิทธิประโยชน์พิเศษ

โปรไบโอติกประเภทต่าง ๆ สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้ การทานสารโภชนาการโปรไบโอติกที่ถูกต้องเพียงพอที่จะบรรลุผลที่ต้องการ

Microbioome หรือ Flora Gut ของคุณทำจากแบคทีเรียหลายชนิด องค์ประกอบที่แน่นอนของมันมีเอกลักษณ์สำหรับคุณ ลำไส้ใหญ่ของคุณมีแบคทีเรียหลายพันล้านชนิดซึ่งมาจากสายพันธุ์ที่แตกต่างกันมากกว่า 500 ชนิด โปรไบโอติกที่พบว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพรวมถึง bifidobacterial, lactobacilli และ saccharomyces cerevisiae ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกจำนวนมากมีการผสมผสานระหว่างสายพันธุ์ที่แตกต่างกันในอาหารเสริมเดียวกัน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสายพันธุ์ที่แน่นอนดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่นในการรักษาโรคบางอย่าง ดังนั้นคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีมากขึ้นด้วยการรับโปรไบโอติกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีเอฟเฟกต์เฉพาะ (เช่นการควบคุมอาการท้องร่วง)

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคโปรไบโอติกจำนวนเพียงพอ โปรไบโอติกมักวัดในหน่วยการขึ้นรูปอาณานิคม (CFU) โดยทั่วไปในการศึกษาส่วนใหญ่มีการพบยาที่สูงขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามโปรไบโอติกบางคนมีปริมาณประจำวันที่มีประสิทธิภาพ 100 ถึง 2 พันล้าน CFU ในขณะที่คนอื่นอาจต้องใช้ CFU อย่างน้อย 20,000 ล้าน CFU เพื่อให้บรรลุผลที่ต้องการ ไม่พบว่าการใช้ปริมาณที่สูงมากอาจทำให้เกิดอันตรายได้ การศึกษาหนึ่งให้ผู้เข้าร่วมมากถึง 1.8 ล้านล้าน CFU ต่อวัน อย่างไรก็ตามมันมีราคาแพงและดูเหมือนจะไม่ให้ประโยชน์อื่น ๆ

ที่สำคัญนักวิทยาศาสตร์ยังคงรู้ตัวน้อยมากเกี่ยวกับโปรไบโอติก แม้ว่าการวิจัยได้ขยายตัวอย่างรวดเร็วในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมางานยังคงดำเนินต่อไป

3.เสริมโปรไบโอติกช่วยสนับสนุนสุขภาพร่างกายของคุณ

โภชนาการโปรไบโอติกอาจช่วยสนับสนุนสุขภาพของคนที่มีสุขภาพดี

อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารเสริมโปรไบโอติกอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่ป่วยหนักหรือมีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก มันสำคัญมากที่จะต้องมี microbiome gut ที่มีสุขภาพดี การวิจัยยังคงเกิดใหม่และดูเหมือนว่าโปรไบโอติกสามารถมีบทบาทที่เป็นประโยชน์ในหลาย ๆ สถานการณ์และยังสามารถปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

ในระยะสั้นการใช้โภชนาการโปรไบโอติกที่ถูกต้องสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตของคุณ คุณสามารถค้นหาเพิ่มเติมในเว็บไซต์ของเรา

มาที่เว็บของเราเพื่อดูเพิ่มเติมโปรไบโอติกและวัตถุเจือปนอาหาร!