ฉันควรทานอาหารเสริมโปรไบโอติกหรือไม่?

อะไรคือประโยชน์ของการรับมีโปรไบโอติกอาหารเสริม? แบคทีเรียมีชื่อเสียงในการก่อให้เกิดโรคดังนั้นความคิดในการลงทุนพันล้านดอลลาร์เพื่อสุขภาพที่ดีทุกวันดูเหมือนจะยากที่จะเข้าใจ อย่างไรก็ตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถใช้อาหารและอาหารเสริมที่มีแบคทีเรียสดบางประเภทเพื่อรักษาหรือแม้กระทั่งป้องกันโรคบางอย่าง จุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เรียกว่าโปรไบโอติก (หมายถึง \"สำหรับชีวิต \" จาก Affinity Biota) ฉันควรทานอาหารเสริมโปรไบโอติกหรือไม่? ในบางกรณีพวกเขาอาจเป็นประโยชน์ แต่เรายังต้องทำการวิจัยมากขึ้นเพื่อบอกเราว่าและเมื่อพวกเขาปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูงอายุ

นี้ ทางเดินกำลังจะพูดคุยเกี่ยวกับต่อไปนี้ใช้ของเสริมโปรไบโอติก:

1. ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก

2. rIsks ของผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติก

3. ประโยชน์ของการรับโปรไบโอติก

4. วิธีการใช้อาหารเสริมโปรไบโอติก?

1.ประโยชน์ของเสริมโปรไบโอติกs

จุลินทรีย์ในลำไส้เล็กสามารถช่วยให้เราย่อยอาหารต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน แต่บางครั้งความไม่สมดุลของจุลินทรีย์เกิดขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่โรคท้องร่วงและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

เมื่อระดับของแบคทีเรียบางชนิดในลำไส้ไม่สมดุลโปรไบโอติกสามารถช่วยคืนความสมดุล พวกเขาแสดงให้เห็นถึงการหลั่งสารป้องกันซึ่งอาจเปิดระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อเชื้อโรคและทำให้เกิดโรคที่สำคัญ แต่เรายังเรียนรู้ที่จะเข้าใจว่าโปรไบโอติกส่งเสริมสุขภาพอย่างไร

การศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณใช้โปรไบโอติกขณะทานยาปฏิชีวนะคุณไม่น่าจะทำให้เกิดอาการท้องร่วงเนื่องจากยาปฏิชีวนะ โปรไบโอติกเสริมยังสามารถลดจำนวนหวัดต่อปี

โปรไบโอติกมักใช้เพื่อบรรเทาอาการทางเดินอาหารที่ไม่ได้เกิดจากโรคเฉียบพลันเช่นก๊าซท้องอืดและอาการท้องผูก แต่เราต้องการงานวิจัยเพิ่มเติมเพื่อกำหนดว่าใครสามารถปรับปรุงอาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ

2.ความเสี่ยงเสริมโปรไบโอติกs

มีผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกมีหลายประเภทและมีผู้ผลิตอาหารเสริมโปรไบโอติกจำนวนมาก เมื่อคุณต้องการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกที่เหมาะกับคุณคุณต้องซื้อผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกที่ปลอดภัยและสอดคล้อง

มีโปรไบโอติกหลายชนิดในตลาด บางคนได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่บางคนยังไม่เคย หนึ่งความเสี่ยงทางทฤษฎีของโปรไบโอติกคือถ้าระบบภูมิคุ้มกันของใครบางคนอ่อนแอด้วยโรคหรือยาคนนั้นอาจป่วยเนื่องจากโปรไบโอติก

ปัญหาอีกประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกคือพวกเขาได้รับการพิจารณาว่าเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยาเสพติด ดังนั้น FDA ไม่ได้ตรวจสอบการผลิตโปรไบโอติก ไม่ชัดเจนว่าโปรไบโอติกที่มีอยู่ในร้านขายยาและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพต่ำบางอย่างอาจไม่มีกับโปรไบโอติกที่ระบุไว้ในฉลาก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกของเราเป็นอาหารเสริมอาหารที่ใช้งานได้ พวกเขาปลอดภัยมากและคุณสามารถใช้พวกเขาด้วยความมั่นใจ

3.ประโยชน์ของการใช้โปรไบโอติก

โปรไบโอติกไม่เหมือนกันทั้งหมด แบคทีเรียที่แตกต่างกันของแบคทีเรียมีฟังก์ชั่นที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นความเครียดสามารถต่อสู้กับสิ่งมีชีวิตที่ก่อให้เกิดฟันในปากของเราและไม่จำเป็นต้องอยู่รอดในการเดินทางผ่านลำไส้

การวิจัยเกี่ยวกับสัตว์ที่เป็นมิตรเหล่านี้มีแนวโน้มเสมอ โปรไบโอติกมีประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นในการรักษาหรือป้องกันเงื่อนไขต่อไปนี้:

diarrhea

อาการลำไส้แปรปรวน

ลำไส้ใหญ่

โรคของ Crohn

Helicobacter pylori (สาเหตุของแผล)

การติดเชื้อในช่องคลอด

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

การเกิดซ้ำมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ

การติดเชื้อทางเดินอาหารที่เกิดจาก cloutridium difficile

Pouchitis (การผ่าตัดอาจลบผลข้างเคียงของลำไส้ใหญ่)

กลากในเด็ก

4.วิธีการใช้เสริมโปรไบโอติก?

อย่าเริ่มสละโปรไบโอติกโดยไม่พูดกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยคุณได้หรือไม่ คนที่มีภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องหรืออยู่ระหว่างการรักษาโรคมะเร็งไม่ควรใช้โปรไบโอติกโดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์

สายพันธุ์แบคทีเรียที่พบมากที่สุดที่ใช้ในโปรไบโอติก (อาจมีประมาณ 3,000 ชนิด) คือ Lactobacillus หรือ Bifidobacterium แบคทีเรียมักจะหยุดแห้ง (แต่ยังมีชีวิตอยู่) เมื่อคุณทานอาหารเสริมพวกเขาให้ความร้อนในระบบย่อยอาหารของคุณและทำงานได้อย่างเต็มที่ คุณสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกในร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ พวกเขาถูกกลืนในรูปแบบของแคปซูลหรือแท็บเล็ตและโรยบนอาหารในรูปแบบของผงหลวม คุณต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีวันที่ที่ทำเครื่องหมายไว้อย่างชัดเจน \"sale \" ปริมาณแตกต่างกันไปในผลิตภัณฑ์เป็นผลิตภัณฑ์ดังนั้นคำแนะนำปริมาณทั่วไปจึงไม่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตามปริมาณทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่อยู่ระหว่าง 5 พันล้านและ 10 พันล้านอาณานิคมขึ้นรูปหน่วยต่อวัน ใช้โปรไบโอติกเพียงหนึ่งครั้งต่อวัน

ในช่วงสองสามวันแรกของการรับโปรไบโอติกบางคนอาจมีอุจจาระหลวม แต่เงื่อนไขนี้จะหายไป การสละโปรไบโอติกหลังอาหารอาจช่วยลดอาการ

มาที่เว็บของเราเพื่อตรวจสอบโปรไบโอติกเพิ่มเติมและวัตถุเจือปนอาหาร!