ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกปลอดภัยหรือไม่?

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่เป็นมิตรที่จะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพหลังจากการบริโภค พวกเขามักจะใช้เป็นอาหารเสริมและเชื่อกันว่าช่วยให้พืชในลำไส้ทำซ้ำจุลินทรีย์ที่ดี คุณอาจสงสัยว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกนั้นปลอดภัยหรือไม่หรือไม่และอาหารเสริมโปรไบโอติกช่วยสุขภาพของเราได้หรือไม่ ให้เราอ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

1.สิ่งที่เป็นโปรไบโอติก?

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่สามารถส่งเสริมสุขภาพเมื่อบริโภคในปริมาณที่เพียงพอ มีหลายประเภทและคุณสามารถรับพวกเขาจากอาหารหรืออาหารเสริม

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อกลืนกิน โปรไบโอติกมักเป็นแบคทีเรีย แต่ยีสต์บางประเภทสามารถทำหน้าที่เป็นโปรไบโอติก มีจุลินทรีย์อื่น ๆ ในลำไส้ที่กำลังศึกษารวมถึงไวรัสเชื้อราอาร์บาอาและเวิร์ม คุณสามารถรับโปรไบโอติกจากอาหารเสริมและอาหารที่เตรียมโดยการหมักแบคทีเรีย อาหารโปรไบโอติกรวมถึงโยเกิร์ต, Kefir, Sauerkraut และกิมจิ โปรไบโอติกไม่ควรสับสนกับ prebiotics ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรต - โดยปกติแล้วใยอาหาร - ซึ่งช่วยให้อาหารแบคทีเรียที่เป็นมิตรที่มีอยู่แล้วในลำไส้ ผลิตภัณฑ์ที่มีทั้ง Prebiotics และ Probiotics เรียกว่า Synbiotics ผลิตภัณฑ์ Synbiotic มักจะรวมแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับอาหารที่กินได้บางอย่าง (Prebiotics) ทั้งหมดนี้จะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริม

พบว่าโปรไบโอติกที่แตกต่างกันสามารถแก้ปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกโปรไบโอติกที่ถูกต้องหรือมากกว่านั้น อาหารเสริมบางอย่างที่เรียกว่าโปรไบโอติกที่หลากหลายหรือหลายโปรไบโอติกรวมสปีชีส์ที่แตกต่างกันในผลิตภัณฑ์เดียวกัน การสละโปรไบโอติกเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ

2.ฉันควรให้ฉันเด็กเสริมโปรไบโอติกs?

คุณอาจสงสัยว่าโปรไบโอติกเหมาะสำหรับผู้คนทุกวัยหรือไม่? เด็ก ๆ สามารถทานอาหารเสริมโปรไบโอติกได้หรือไม่? หากคุณมีความสนใจในการเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกให้กับอาหารของคุณมันก็คุ้มค่าที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

โปรไบโอติกสามารถเป็นประโยชน์ต่อทั้งผู้ใหญ่และเด็ก หากลูกของคุณมีโรคที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะการใช้โปรไบโอติกสามารถช่วยลดอาการได้ โปรไบโอติกยังสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของเด็ก, กรดไหลย้อน, ท้องร่วง, ก๊าซและกลาก

การแนะนำโปรไบโอติกในอาหารของเด็กผ่านอาหารมักเป็นวิธีที่ปลอดภัยในการจัดการโปรไบโอติก อาหารเช่นโยเกิร์ตและชีสมักจะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและสามารถเพิ่มแบคทีเรียที่ดีโดยไม่มีความเสี่ยงมากเกินไป

มีอาหารเสริมโปรไบโอติกที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับเด็กทารกและเด็ก อย่างไรก็ตามก่อนที่จะให้เด็กเสริมโปรไบโอติกหรือเปลี่ยนอาหารลูกของคุณเพื่อรวมอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกให้แน่ใจว่าได้คุยกับกุมารแพทย์ของลูกของคุณ

3.บทสรุป

การบำรุงรักษาลำไส้เพื่อสุขภาพเป็นมากกว่าแค่การใช้โปรไบโอติก อาหารประจำวันและการออกกำลังกายมีความสำคัญเท่าเทียมกันเนื่องจากปัจจัยวิถีชีวิตหลายอย่างส่งผลกระทบต่อแบคทีเรียในลำไส้

ในระยะสั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอาจนำมาซึ่งผลประโยชน์หลายอย่างด้วยผลข้างเคียงเล็กน้อย ดังนั้นหากคุณมีความสนใจในการปรับปรุงสุขภาพลำไส้ของคุณคุณสามารถลองได้

อย่าลืมติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังพยายามทำให้เครียดที่ถูกต้องในปริมาณที่ถูกต้องและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงใด ๆ

บางทีคุณอาจต้องการทราบว่าโรคเฉพาะของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากโปรไบโอติก ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการปรึกษาแนวทางโลก Gastrroenterology Global Gastroenterology มันแสดงให้เห็นถึงโปรไบโอติกอาการและปริมาณที่แนะนำ

โปรไบโอติกมักถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตาม,เสริมมีความเสี่ยงบางอย่าง ความเสี่ยงเหล่านี้เพิ่มขึ้นหากคุณมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการผ่าตัดหรือมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงอื่น ๆ ดังนั้นผู้ป่วยจะต้องปรึกษาแพทย์ที่เกี่ยวข้องก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกเพื่อป้องกันโรคภูมิแพ้ยาเสพติด

เมื่อเริ่มต้นด้วยโปรไบโอติกขอแนะนำให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวังเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกที่มีชื่อเสียงเริ่มต้นอย่างช้าๆและรับคำแนะนำที่ดีจากผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้