วิธีการใช้อาหารเสริมโปรไบโอติก?

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิตและยีสต์ที่ดีสำหรับคุณโดยเฉพาะระบบย่อยอาหารของคุณ เรามักจะคิดว่าพวกเขาเป็นแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค แต่ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยแบคทีเรียดีหรือไม่ดี โปรไบโอติกมักถูกเรียกว่า \"ดี \" หรือ \"ดี \" แบคทีเรียเพราะพวกเขาช่วยให้ลำไส้แข็งแรง

คุณสามารถค้นหาโปรไบโอติกในอาหารเสริมและอาหารบางชนิด (เช่นโยเกิร์ต) แพทย์มักแนะนำให้พวกเขาช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหาร

ข้อความนี้จะพูดคุยเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกต่อไปนี้:

1. WHที่โปรไบโอติก?

2. ชนิดของผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติก

3. อาหารเสริมโปรไบโอติกกำลังทำอะไรอยู่?

4. วิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกอย่างปลอดภัย?

1.โปรไบโอติกคืออะไร

โปรไบโอติกในผลิตภัณฑ์เสริมโปรไบโอติกทำงานอย่างไร

นักวิจัยพยายามหาวิธีการทำงานของโปรไบโอติก บางวิธีที่พวกเขาสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดี:

เมื่อคุณสูญเสียแบคทีเรีย \"ดี \" ในร่างกายของคุณตัวอย่างเช่นหลังจากทานยาปฏิชีวนะแล้วโปรไบโอติกสามารถช่วยแทนที่พวกเขาได้

พวกเขาสามารถช่วยสมดุล \"ดี \" และ \"ไม่ดี \" แบคทีเรียและรักษาร่างกายของคุณตามที่ควรจะเป็น

2.ชนิดของเสริมโปรไบโอติกs

แบคทีเรียหลายประเภทจัดเป็นโปรไบโอติก พวกเขาทั้งหมดมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน แต่ส่วนใหญ่มาจากทั้งสองกลุ่ม คุณสามารถถามแพทย์ของคุณซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกสามารถช่วยคุณได้ดีที่สุด

lactobacillus นี่อาจเป็นโปรไบโอติกที่พบบ่อยที่สุด นี่คือหนึ่งในโยเกิร์ตและอาหารหมักอื่น ๆ สายพันธุ์ที่แตกต่างกันสามารถช่วยให้ท้องเสียและสามารถช่วยเหลือผู้ที่ไม่สามารถย่อยแลคโตส (น้ำตาลในนม)

bifidobacterium คุณสามารถค้นหาได้ในผลิตภัณฑ์นม มันอาจช่วยบรรเทาอาการของอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) และเงื่อนไขอื่น ๆ

Saccharomyces Boulardii เป็นยีสต์ที่พบในโปรไบโอติก ดูเหมือนว่าจะช่วยต่อสู้กับโรคท้องร่วงและปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ

3.สิ่งที่เป็นเสริมโปรไบโอติกsทำ?

โดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรไบโอติกสามารถช่วยขนส่งอาหารผ่านลำไส้โดยส่งผลกระทบต่อเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้ นักวิจัยยังคงพยายามหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาสุขภาพบางอย่าง โรคทั่วไปบางอย่างที่พวกเขาปฏิบัติคือ:

อาการลำไส้แปรปรวน

โรคลำไส้อักเสบ (IBD)

โรคท้องร่วงติดเชื้อ (เกิดจากไวรัสแบคทีเรียหรือปรสิต)

ท้องเสียที่เกิดจากยาปฏิชีวนะ

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงว่าพวกเขามีประโยชน์สำหรับปัญหาในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ตัวอย่างเช่นบางคนบอกว่าพวกเขาได้ช่วย:

สภาพผิวเช่นกลาก

สุขภาพปัสสาวะและช่องคลอด

ป้องกันโรคภูมิแพ้และโรคหวัด

สุขภาพช่องปาก

4.วิธีใช้เสริมโปรไบโอติกsอย่างปลอดภัย?

องค์การอาหารและยาควบคุมโปรไบโอติกในอาหารไม่ใช่ยาเสพติด ซึ่งแตกต่างจาก บริษัท ยาผู้ผลิตอาหารเสริมโปรไบโอติกไม่ต้องพิสูจน์ว่าผลิตภัณฑ์ของพวกเขาปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ

ถามแพทย์ของคุณหากการสละโปรไบโอติกเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณ โดยทั่วไปการพูดอาหารโปรไบโอติกและอาหารเสริมนั้นปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่แม้ว่าบางคนที่มีปัญหาระบบภูมิคุ้มกันหรือเงื่อนไขสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ ไม่ควรนำมาใช้

ในบางกรณีในช่วงสองสามวันแรกหลังจากเริ่มต้นปริมาณผลข้างเคียงเล็กน้อยอาจรวมถึงอาการปวดท้องท้องเสียก๊าซแก๊สและท้องอืด พวกเขาอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ หากมีปัญหาหยุดนำพวกเขาและปรึกษาแพทย์ของคุณ

โปรไบโอติกส่วนใหญ่ขายเป็นอาหารเสริมโปรไบโอติกอาหารและไม่ได้รับกระบวนการทดสอบและการอนุมัติเช่นยาเสพติด ผู้ผลิตมีหน้าที่รับผิดชอบในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีความปลอดภัยก่อนที่จะอยู่ในตลาดและการเรียกร้องใด ๆ บนฉลากเป็นจริง อย่างไรก็ตามไม่มีการรับประกันว่าประเภทของแบคทีเรียที่ระบุไว้ในฉลากจะมีประสิทธิภาพสำหรับแบคทีเรียที่คุณกำลังรับ ประโยชน์ต่อสุขภาพเฉพาะเจาะจงและบางสายพันธุ์ที่มีประโยชน์ดังนั้นคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ที่คุ้นเคยกับโปรไบโอติกเพื่อหารือเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ เช่นเคยให้ผู้ให้บริการดูแลปฐมภูมิของคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

มาที่เว็บของเราเพื่อตรวจสอบโปรไบโอติกเพิ่มเติมและวัตถุเจือปนอาหาร!