คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริมโปรไบโอติก

โปรไบโอติกทำจากแบคทีเรียสดคุณภาพสูงและ / หรือยีสต์ที่มีอยู่ในร่างกายของคุณ คุณมักจะมีแบคทีเรียที่ดีและแบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกายของคุณ เมื่อคุณติดเชื้อจะมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายมากขึ้นที่ทำให้ระบบของคุณไม่สมดุล แบคทีเรียที่ดีช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ดีส่วนเกินซึ่งจะเป็นการคืนค่าสมดุล การเสริมโปรไบโอติกเป็นวิธีการเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทานโปรไบโอติกเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

1.โปรไบโอติก -เสริมโปรไบโอติกs

โปรไบโอติกเป็นการผสมผสานระหว่างแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และ / หรือยีสต์ที่มีอยู่จริงในร่างกาย แบคทีเรียมักถือว่าเป็นปัจจัยลบในการทำให้คุณป่วย อย่างไรก็ตามแบคทีเรียสองประเภทมีอยู่อย่างต่อเนื่องในแบคทีเรียที่ดีของร่างกายและแบคทีเรียที่ไม่ดี โปรไบโอติกประกอบด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและทำงานได้ตามปกติ แบคทีเรียที่ดีเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้หลายวิธีรวมถึงการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเมื่อคุณบริโภคมากเกินไปดังนั้นคุณจึงรู้สึกดีขึ้น

โปรไบโอติกเป็นส่วนหนึ่งของภาพรวมของแบคทีเรียและร่างกายของคุณ - microbiome คิดว่าไมโครไบโอเป็นชุมชนที่หลากหลายของสิ่งมีชีวิตเช่นป่าไม้ที่ทำงานร่วมกันเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ชุมชนนี้ประกอบด้วยจุลินทรีย์ มีจุลินทรีย์อีกครั้งในและในร่างกายของคุณ จุลินทรีย์เหล่านี้เป็นการรวมกันของสารต่อไปนี้: แบคทีเรีย เชื้อรา (รวมยีสต์) ไวรัส. โปรโตซัว Microbiome ของทุกคนมีเอกลักษณ์ ไม่มีคนสองคนที่มีเซลล์จุลินทรีย์เดียวกันแม้ฝาแฝดจะแตกต่างกัน เพื่อให้จุลินทรีย์เรียกว่าโปรไบโอติกมันต้องมีหลายลักษณะ ซึ่งรวมถึงความสามารถในการ: แยกจากคนอื่น ๆ เอาตัวรอดในลำไส้หลังจากการกลืนกิน (ถูกกิน) นำผลประโยชน์ที่จับต้องได้มาให้คุณ ปลอดภัยที่จะกิน

2.ทำอย่างไรเสริมโปรไบโอติกs ทำงาน?

การเสริมที่มีโปรไบโอติกงานหลักของพวกเขาคือการรักษาสมดุลในร่างกาย คิดว่ามันเป็นความเป็นกลาง เมื่อคุณป่วยแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของคุณและเพิ่มจำนวน ซึ่งจะทำให้ร่างกายสูญเสียความสมดุลของคุณ แบคทีเรียที่ดีสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและการเรียกคืนความสมดุลในร่างกายทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

แบคทีเรียที่ดีให้มีสุขภาพดีโดยการสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการควบคุมการอักเสบ บางชนิดของแบคทีเรียที่ดียังสามารถ:

ช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยอาหาร ป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากการออกจากการควบคุมและทำให้คุณป่วย สร้างวิตามิน ช่วยสนับสนุนเซลล์ที่เส้นลำไส้เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่อาจได้รับการบริโภค (ผ่านทางอาหารหรือเครื่องดื่ม) จากการเข้าสู่กระแสเลือด ย่อยสลายและดูดซึมยา

สมดุลธรรมชาตินี้มักจะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ คุณไม่จริงต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกเพื่อให้บรรลุมัน แบคทีเรียที่ดีเป็นเพียงส่วนหนึ่งของธรรมชาติของร่างกายของคุณ รับประทานอาหารที่สมดุลอุดมไปด้วยเส้นใยทุกวันจะช่วยให้จำนวนแบคทีเรียที่ดีในระดับที่เหมาะสม

3.ใช้หรือกินโปรไบโอติกเสริมเพื่อเพิ่มโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ (จุลินทรีย์) ในร่างกายของฉัน

ฉันสามารถใช้หรือกินสิ่งที่จะเพิ่มโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ (จุลินทรีย์) ในร่างกายของฉันได้อย่างไร

คุณสามารถเพิ่มเนื้อหาของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ในร่างกายของคุณผ่านทางอาหารเครื่องดื่มและอาหารเสริม อาหารประจำวันของคุณอยู่แล้วอาจจะมีอาหารบางชนิดที่มีโปรไบโอติก โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารหมักดอง (เช่นโยเกิร์ตและผักดอง) ประกอบด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์อีกมากมาย เครื่องดื่มนอกจากนี้ยังมีการหมักเช่น kombucha (หมักชา) หรือ kefir (หมักเครื่องดื่มนม) ที่สามารถแนะนำโปรไบโอติกเพิ่มเติมลงในอาหารของคุณ

นอกเหนือไปจากอาหารที่คุณยังสามารถเพิ่มโปรไบโอติกในอาหารของคุณผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เหล่านี้ไม่ได้ยาเสพติดและดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีรัฐบาลกลางยา (FDA) มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มรูปแบบของการเสริมหรือการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหารที่สำคัญใด ๆ

มีหลายประเภทของโปรไบโอติก, ตัวอย่างเช่นมีโปรไบโอติกป้องกันอาการแพ้พิเศษเหมาะสำหรับเด็กและโปรไบโอติกผสมที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน