ประโยชน์และผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก

มีอะไรบ้าง โปรไบโอติก- โปรไบโอติกคือ 'สิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตจากอาหารหมักและนมที่เพาะเลี้ยง' หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ นอกจากแหล่งอาหารเหล่านี้แล้ว คุณยังสามารถเลือกโปรไบโอติกในรูปแบบอาหารเสริมเพื่อช่วยกระจายไมโครไบโอมในลำไส้ของคุณได้อีกด้วย การศึกษาพบว่าโปรไบโอติกหลากหลายสกุลสามารถส่งเสริมสุขภาพได้ เช่น แลคโตบาซิลลัส ไบฟิโดแบคทีเรีย แลคโตคอกคัส สเตรปโตคอกคัส และเอนเทอโรคอคคัส ยีสต์บางชนิดก็แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์เช่นกัน

นี่คือรายการเนื้อหา:

l ประโยชน์ของอาหารเสริมโปรไบโอติก

l ผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก

ประโยชน์ของอาหารเสริมโปรไบโอติก

ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้

โปรไบโอติกอาจช่วยรักษาการทำงานของสมอง เช่น เพิ่มความจำเชิงพื้นที่และนอกพื้นที่ เช่นเดียวกับการควบคุมความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า โรคออทิสติก และโรคย้ำคิดย้ำทำ

ยกระดับอารมณ์

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Brain, Behavior, and Immunity โปรไบโอติกอาจช่วยลดความคิดเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เศร้าได้

เพิ่มการดูดซึมสารอาหาร

โปรไบโอติกบางชนิดสามารถช่วยผลิตวิตามิน เช่น วิตามินบี 2 และวิตามินบี 12 แลคโตบาซิลลัส fermentum ยังช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม ฟอสฟอรัส และสังกะสีได้อีกด้วย

การจัดการภาวะซึมเศร้า

อาหารเสริมโปรไบโอติกจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างมาก ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้เข้าร่วมที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้และรับประทานโปรไบโอติกเป็นประจำ แสดงให้เห็นว่าสุขภาพจิตดีขึ้น ท่ามกลางตัวชี้วัดสุขภาพเชิงบวกอื่นๆ

ลดความวิตกกังวล

จากการศึกษาในหนูหลายครั้ง การเสริมโปรไบโอติกอาจช่วยลดความวิตกกังวลได้

ต่อสู้กับความเครียด

หากคุณกำลังประสบกับความเครียดด้วยเหตุผลบางประการ การเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยให้คุณรับมือได้ดีขึ้น

จัดการน้ำหนัก

โปรไบโอติกสามารถช่วยลดการสะสมไขมันหน้าท้องและช่วยลดน้ำหนักได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีความผิดปกติของระบบเผาผลาญ

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

โปรไบโอติกแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและรักษาระดับคอเลสเตอรอลที่ดี

ควบคุมระดับความดันโลหิต

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้โดยการรับประทานโปรไบโอติก

ปรับปรุงสุขภาพลำไส้

โปรไบโอติกสามารถช่วยรักษาลำไส้ให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคระบบทางเดินอาหารทั่วไป

ส่งเสริมสุขภาพภูมิคุ้มกัน

โปรไบโอติกสามารถช่วยปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรคโดยการกระตุ้นการสร้างไซโตไคน์ต้านการอักเสบและควบคุมการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว

จัดการอาการอักเสบ

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมโปรไบโอติกสามารถช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกายได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่า Bifidobacterium infantis ยับยั้งไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ

ผลข้างเคียงของการเสริมโปรไบโอติก

ประโยชน์ของอาหารเสริมโปรไบโอติกได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก และฉันทามติของการศึกษาเหล่านี้ก็คือ ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม, บุคคลบางคนอาจพบผลข้างเคียง, ซึ่งโชคดีที่ไม่รุนแรงมากและง่ายต่อการจัดการ.

ความทุกข์ทรมานจากระบบทางเดินอาหาร

การเสริมโปรไบโอติกจากแบคทีเรียอาจทำให้ท้องอืดและท้องอืดได้

ระดับฮีสตามีนที่สูงขึ้น

โปรไบโอติกบางสายพันธุ์สามารถเพิ่มการผลิตฮีสตามีนได้ หากเกิดเหตุการณ์นี้ หลอดเลือดอาจขยายตัว ทำให้เกิดรอยแดงและบวมที่ผิวหนัง และกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้

เสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น

ในบางกรณี โปรไบโอติกอาจทำอันตรายมากกว่าผลดี สายพันธุ์โปรไบโอติกสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เกิดภาวะติดเชื้อ ซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพที่คุกคามถึงชีวิตซึ่งอาจนำไปสู่ความเสียหายต่ออวัยวะต่างๆ

ในผู้ป่วยที่เจ็บป่วยร้ายแรงหรือมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง โปรไบโอติกสามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด เยื่อบุหัวใจอักเสบ และฝีในตับ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมโปรไบโอติก คุณสามารถปรึกษากับบริษัทของเราได้

บริษัทของเรายังมีผลิตภัณฑ์มากมายเกี่ยวกับ โปรไบโอติกของมนุษย์ และ โปรไบโอติกสำหรับสัตว์เลี้ยง- ยินดีให้คำปรึกษา!